Maksimalkan Nutrisi dengan Realfood pada Masa Golden Age Anak

“Di dalam tubuh yang sehat, terdapat jiwa yang kuat,” siapa sih Moms, yang nggak ingin punya anak sehat dan cerdas? 

Era golden age merupakan masa krusial bagi tumbuh kembang anak, kebutuhan gizi dan nutrisi seimbang pada masa ini diperlukan untuk mendukung perkembangannya secara optimal. 

Realfood bisa menjadi pilihan mudah untuk memberikan nutrisi baik bagi masa pertumbuhan anak lho, Moms!

Memang betul,  pemberian makanan dan minuman instan saat ini kelihatan lebih mudah, daripada harus repot mengolah bahan makanan untuk si kecil. Namun, bahan pengawet dan kandungan gula pada processed food dapat menimbulkan berbagai penyakit, seperti gagal ginjal yang mulai banyak terjadi pada anak dan diabetes.

Berikut beberapa alasan mengapa realfood yang minim olahan lebih tepat diberikan sebagai asupan yang baik untuk tumbuh kembang si kecil.

Macam-macam olahan realfood

Realfood merupakan makanan yang masih alami, bersifat segar, organik dan hanya mengalami sedikit perubahan dari kondisi aslinya, sebelum dikonsumsi dan bebas dari bahan pengawet, pewarna, atau perasa buatan. Makanan ini tentu lebih sehat dan kaya nutrisi.

Berikut  beberapa contoh realfood yang bisa dijadikan pilihan hidangan untuk si kecil :

• Buah dan Sayur

Buah-buahan dan sayuran menjadi sumber vitamin, mineral, dan serat yang baik untuk tubuh, serta membantu melancarkan pencernaan pada anak.

• Produk susu dan olahannya

Susu murni, yogurt tanpa tambahan gula, dan keju merupakan realfood yang dibutuhkan untuk memenuhi kebutuhan kalsium dan protein, guna mendukung pertumbuhan tulang dan gigi anak.

• Daging dan ikan segar

Daging sapi, ayam, hingga ikan kembung menjadi sumber protein tinggi yang berguna untuk pembentukan otot dan jaringan tubuh pada anak. 

• Kacang-kacangan

Realfood kaya serat, vitamin, mineral, dan lemak baik ini dapat diberikan untuk menjaga kesehatan jantung dan sistem pencernaan anak.

• Telur

Telur juga menjadi salah satu sumber protein yang mudah didapatkan, selain itu kandungan kolin pada telur dapat mendukung perkembangan otak pada anak. 

Pentingnya realfood untuk pertumbuhan 

Dikutip dari popmama.com, 100 persen moms di rumah tentu ingin memberikan nutrisi yang baik di masa golden age  anak. Karenanya, kebutuhan gizi dan nutrisi seimbang menjadi prioritas utama dalam masa pertumbuhan dan perkembangan si buah hati. 

Pemberian realfood merupakan bentuk investasi jangka panjang bagi kesehatan dan tumbuh kembang buah hati. Selain untuk memenuhi gizi yang seimbang, ternyata realfood memiliki segudang manfaat kesehatan untuk anak, antara lain:

• Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Realfood menjadi pendamping yang tepat dari penerapan hidup sehat keluarga. Bahan-bahan alami yang kaya vitamin dan zinc akan membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh anak, sehingga mereka  lebih tahan terhadap infeksi dan penyakit. 

• Menjaga metabolisme tubuh

Nutrisi alami dalam realfood akan membantu menjaga metabolisme pada tubuh anak.

• Mendukung perkembangan mental

Kandungan lemak omega 3 pada ikan dan telur, serta berbagai vitamin pada sayuran akan merangsang perkembangan fungsi otak anak secara optimal. Akibatnya, nutrisi ini akan mendorong peningkatan aspek kognitif pada anak, termasuk peningkatan konsentrasi, kemampuan belajar, dan daya ingat anak. 

• Membangun kebiasaan makan sehat

Tren gaya hidup sehat dengan mengonsumsi realfood sejak dini akan membentuk kebiasaan makan sehat yang baik untuk anak. kebiasaan ini juga menjadi bekal anak dalam menjaga kesehatan di masa depan. 

Kebiasaan mengonsumsi realfood akan berdampak besar pada pertumbuhan fisik, perkembangan mental, dan mencegah berbagai penyakit bagi anak.

Untuk itu, Moms cantik bisa menjadikan realfood sebagai alternatif makanan yang padat gizi dan sehat untuk anak.

sumber: 

• https://www.arahpena.com/
• https://www.popmama.com/